自己否定を自己肯定に転じるには

自己否定ベース、自己肯定ベースということをお聞きになったことはあるでしょうか？

例えば、自己否定ベースの生き方だと、どうせ自分は魅力もなくダメだから、人一倍努力して、頑張ろう。

一方で、自己肯定ベースの生き方だと、例えば、今あるこの自分や状況は受け入れていて、そこから何かできることをしてみよう。

というようなイメージでしょうか。

一見、努力して猛烈に頑張るということの裏側には自己否定がおおきく隠れていたりします。

反対に、自己肯定ベースの場合、自分のダメな部分も良い部分もそれなりに受け入れていますので、そこから頑張らずとも、前に進んでいこうというような創造性が自然とでてきます。

自己否定が強い人、自分はダメだ、自分なんて能力もない、自分は魅力がないと、思ってしまう方は、そんなダメだと思っている自分をまずは認めてみましょう。

自分は、自分のことをできないと思ってるんだな。自分は、自分のことをダメだとおもっているんだな。

そう一歩ひいて、認めることで、自己否定は肯定されるので、自己肯定に変わっていきます。

自己肯定ベースで生きていく、と決めることが、まずは大切なようです。特にここ数日くらいのことのようです。

自己肯定を選択する場合、どんな自分のダメな部分も最低な部分も、また、どんな良い部分も素晴らしい部分も素直に受け入れるという、ある意味覚悟のようなものが必要かもしれません。

ありのままの自分を認め受け入れると決めることで、自己否定も自己肯定へと転じていくことでしょう。

人生の酸いも甘いも味わった初老の素敵な女性をイメージしてみるといいかなと思って、この画像を選んでみました。

私の中の自己肯定のイメージのひとつです。