自己承認を積み上げて自己価値を高めよう

自己価値を自分の外側に求めると、つらくなるというおはなしの続きです。

自分で自分を認めているという感覚が少ないから、高価なものや、肩書きや、お金などの外側のものに、自己価値を反映させてしまう、、、、

ことがあるという話です。

では、どうやって、自己承認を積み上げて、自己価値を高めていけばよいのでしょうか。

自己承認を積み上げるとは、バカバカしくかんじてしまうかもしれませんが、一個一個自分がしたこと、思ったことなどを認めていく作業です。

例えば、今日朝目覚ましなくても、起きたい時間か起きられた。と認める。

朝起きて顔を洗った。できた。と認める。誰かに、メールの返信をした。と認める。

そんな感じです。

えっ！こんな単純で、意味のなさそうなこと、、、、

でも実際はそうなのです。

もしかして、普段とてもまじめで完璧主義のあなただったら、頭の中ってどうなっていますか？

今日は目覚ましをかけたけど、その時間に起きられなかった。ダメだ自分は。今日の朝ごはんは、パンしか焼かなかった。ダメだ自分は。

今日は一日ダラダラと過ごしてしまった。ダメだ自分は。。。

こんな風では、内面で自己否定が溜まっていっているのがわりますよね。

結構やってますね、私も。

それの反対をするってことです。

蓄積はちからになります。

ぜひひとつひとつ自己承認を積み上げて、自分で自分に価値があると感じられる感覚を増やしていきましょう！